November 12th, 2017

Полезная привычка перед сном "Наш прошедший день".

Иногда очень интересно ради эксперимента завести такую привычку на несколько дней и понаблюдать за собой и своими действиями в жизни.

Перед сном найти несоклько минут для себя и сделать писменно или мысленно следующие несложные пункты:

1 Мысленно пересмотреть весь прошедший сегодня день. Найти эпизоды или моменты за которые стоило бы поблагодарить этот день. Почувствовать эту благодарность.
"Я благодарю прошедший день за ... !"

2 Просканировать мысленно день и найти эпизоды где мы бы гордились своими проявленными качествами характера. Вспомнить эти эпизоды и увидеть эти наши конструктивные проявления. Увидеть нашу реализацию через такие качества характера в прошедшем дне. То есть мы ищем любые так называемые "плюсы" нас в сегодняшнем дне, наши проявления за которые мы бы могли себя поблагодарить. Благодарим за эти проявления себя. Важно найти любое положительное проявление, пусть даже не значительное, но конструктивное и поблагодарить даже за это. 

Read more...Collapse )